Здравословна наслада с чия и кисело мляко
Необходими продукти за 3 порции
- 500 г Кисело мляко Здравец
- 5 с. л. чиа
- 1 с.л. какао
- 100 -150 г малини (разбира се може да замените и да използвате каквито плодове имате)
- 2 с. л. мед
- 70 – 80 г. ядки (не са задължителни)
Тази рецепта е бърза, вкусна и най-важното здравословна. Подходяща е както за закуска, така и за атрактивен десерт, когато ще имате гости и искате да направите нещо бързо. Много е подходяща и атрактивна и за децата, които се радват на аткрактивните пластове.
Начин на приготвяне
За да стане атрактивен десерта, разделете киселото мляко в две купи /или две кофички от кисело мляко/. На едната сложете какаото, за да се оцвети.
Добавете по 2,5 с.л. чия на всяка част, добавете им и по 1 с.л. мед и малко вода, за да не е много гъста сместа. Така получените две кофички с кисело мляко оставете в хладилника за два часа. Ако Ви остане или Ви трябва за следващ дин, няма проблем да престои и цяла нощ.
След това вземате подходяща по широка и ниска чаша и слагате кафяв пласт, малини, бял пласт отгоре завършете с малини и ядки.
